Ven a meditar
Impartimos sesiones tanto para los que se inician en la meditación como para aquellos que ya poseen cierta práctica regular y más experiencia.
La meditación, como ya ha sido comprobado científicamente, aporta grandes beneficios a nuestra mente y a nuestro estado anímico general. La práctica regular de la meditación nos puede ayudar a mejorar nuestra vida, a través del desarrollo del optimismo y de la autoestima. Nos ayuda a tomar consciencia de cómo existe y funciona el universo en general y nuestra mente en concreto. Esto último nos aporta mucha paz mental y desarrolla en nosotros la capacidad para superar el estrés.
Las prácticas principales que enseñamos y ofrecemos son la atención plena (mindfulness) y la calma mental (shine / samatha) por un lado y meditación en la visión profunda (vipassana) por el otro. Estas prácticas se enfocan en desarrollar la calma, la integración, la emoción positiva y la percepción de nuestro potencial humano.
La meditación budista nos ayuda a volvernos más tranquilos, más amables y, en última instancia, más sabios.
MEDITACIÓN NIDRA y ARMONÍA VIBRACIONAL
“El arte del descanso y la restauración profunda”
¿Pero, qué es la meditación?
La meditación es un método de autotransformación que nos coloca en el punto desde el cual podemos moldear creativamente nuestro propio destino.
Estar atentos y ser plenamente conscientes, segundo a segundo, de nuestros pensamientos y sentimientos, de nuestro cuerpo y movimientos, de todo nuestro entorno. Eso es meditación. Estar aquí y ahora.
La meditación es una herramienta que sirve para introducirnos en nuestro interior y, desde el conocimiento de lo que somos en realidad, comenzar el camino de nuestro propio bienestar. Meditar es experimentar el alivio del desasosiego y del discurso incesante de nuestra mente para sentir la paz interior.
MEDITACIÓN NIDRA y ARMONÍA VIBRACIONAL
“El arte del descanso y la restauración profunda”
Sumérgete en un oasis de serenidad a través del Yoga Nidra. Cómodamente acostados en la postura de savasana, solo necesitarás soltar todo esfuerzo físico, cerrar los ojos y dejarte guiar hacia un estado de relajación consciente donde el cuerpo se repara y la mente descansa.
Durante el viaje, profundizaremos la experiencia a través de la armonía vibracional y la resonancia de instrumentos tradicionales tibetanos. Sus ondas sonoras envolventes facilitarán un estado meditativo profundo, disolviendo tensiones corporales, equilibrando los centros energéticos y calmando el diálogo mental.
Beneficios de la práctica:
- Restauración física y defensas: un descanso repararador que reduce los niveles de cortisol, fortalece el sistema inmunológico y equilibra el sistema nervioso.
- Calma mental y claridad: Libera la saturación cognitiva, mejora la concentración y aporta un estado de lucidez y perspectiva interior.
- Equilibrio emocional: Ayuda a soltar la ansiedad y la tensión acumulada, favoreciendo la gestión de las emociones desde la ecuanimidad.
- Sueño reparador y vitalidad: Una sola sesión renovará tu energía vital y te ayudará a regular los ritmos naturales del descanso.
Todos los jueves a las 19.30h, imprescindible reservar 661560284 (whatsapp)
Encuentra la paz interior
La felicidad que buscamos no vendrá porque recompongamos el mundo que nos rodea, sino de la reforma que hagamos de nosotros mismos.
MEDITACIÓN GUIADA VIPASSANA
“Meditación y transformación de la mente”
Curso 2026–2027 · Septiembre–Junio
No meditamos para alejarnos de nuestra vida, sino para aprender a vivirla de otra manera.
A lo largo del curso recorrerás un camino progresivo de meditación y transformación de la mente, inspirado en enseñanzas transmitidas y practicadas durante siglos por lamas y grandes yoguis, cuyo propósito es comprender las causas profundas del sufrimiento y desarrollar una mente cada vez más libre, estable, compasiva y sabia.
Su horizonte va mucho más allá de aprender a relajarnos: estas enseñanzas muestran un camino para liberarnos progresivamente de las causas del sufrimiento y avanzar hacia su completo cese, tradicionalmente denominado nirvana.
Pero no necesitas adoptar ninguna creencia ni pertenecer a ninguna tradición. Partiremos de tu propia vida: tus emociones, relaciones, preocupaciones, hábitos, dificultades y posibilidades de transformación.
No necesitas creer; necesitas observar, experimentar y comprobar por ti mismo.
Cada semana abordaremos una nueva enseñanza a través de la meditación, la contemplación y la experiencia directa. Aprenderemos a comprender nuestra mente, transformar emociones, soltar aquello que nos atrapa, relacionarnos de otra manera con nosotros mismos y con los demás y desarrollar progresivamente una mayor libertad interior.
Cada sesión finalizará tumbados con una experiencia de integración vibracional mediante cuencos e instrumentos tibetanos, permitiendo que lo experimentado durante la meditación se asiente más allá del análisis y acompañando a la mente hacia estados meditativos más profundos y sutiles.
Comprender · Experimentar · Transformar · Integrar
Un curso para descubrir algo esencial:
Cuando transformas tu mente, comienza a transformarse tu manera de vivir.
Todos los lunes a las 19.30h. Imprescindible reservar 661560284 (whatsapp)
¿Cuáles son nuestras actividades de meditación?
Todas nuestras meditaciones incluyen aspectos en la práctica en la visión profunda, la calma mental y la sanación de cuerpo y mente, pero podemos definirlas en tres principales categorías:
Meditaciones en la calma mental, atención plena (mindfulness), concentración (shiné / samatha)
Meditaciones en la visión profunda (vipassana) – también conocidas como meditaciones analíticas
Meditaciones sanadoras (cuerpo y mente)
Calma mental
Meditaciones en la calma mental, atención plena (mindfulness), concentración (shiné / samatha).
En estas meditaciones se trabajan las cualidades mentales necesarias para evitar la dispersión compulsiva y aprender a centrarnos en lo que queremos. Desarrollaremos la habilidad de concentrarnos más y también aprender a vivir el momento presente (ser consciente del aquí y el ahora y de lo que estamos haciendo, diciendo o pensando, evitando así comportamientos negativos para nosotros y los demás).
Vipassana
Meditaciones en la visión profunda (vipassana) – también conocidas como meditaciones analíticas.
Al nivel último las meditaciones en la visión profunda buscan enseñarnos cómo realmente somos y cómo podríamos llegar a ser. Son la luz que nos ayuda a iluminar la sima profunda y oscura de nuestra ignorancia. Descubrimos la originación dependiente de todos los fenómenos, incluyéndonos a nosotros mismos, y a través de esta sabiduría desarrollamos cualidades positivas de la mente como la bondad, la compasión, el amor, la paciencia y la generosidad.
La vipassana nos lleva al entendimiento de las tres características de todos los fenómenos, la impermanencia, la insatisfacción y la insustancialidad. Vipassana, a diferencia de la meditación de calma mental (Samatha), conduce a la penetración de estas tres características de todos los fenómenos, a la verdadera característica del mundo condicionado y al Nirvana.
Sanadoras
Meditaciones sanadoras (cuerpo y mente).
Aunque todas las meditaciones son sanadoras, ya que apaciguan las negatividades de la mente y corrigen los desequilibrios físicos (que tienen su raíz en la mente desordenada), hay meditaciones cuyo propósito principal es la sanación, como las meditaciones con cuencos tibetanos y la profunda práctica de meditación tonglen.
El Centro ofrece, además de estas meditaciones, prácticas budistas, como la de la Buda femenina Tara y la práctica de Chenrezig, el Buda de la Compasión, que nos ayudan a liberar los obstáculos que podemos tener en la vida, incluyendo problemas de salud física o mental / emocional.
¿Cuándo se imparten?
Consulta el calendario de actividades para ver cuando tendrá lugar la siguiente práctica.
Para más información contacta con David, el director del centro, en el 661 560 284 (WhatsApp).
Información
Ven a conocernos, todos sois bienvenidos!
De lunes a viernes,
mañanas de 09.00h a 14.00h y tardes de 17.00h a 19.30h